Bienvenidos a este blog dedicado a todos aquellos amantes de la natación y para los que no también. Soy Majo tengo 20 años de edad, llevo alrededor de 18 años nadando y me considero amante de este deporte.

Para mis papás el que yo aprendiera a nadar principalmente era para crear en mi cierta seguridad, para otros eso surge quizá a otra edad o el nadar lo ven como solo estar en la orilla remojándose y tomando el sol.

Comencemos con definir ¿Qué es la natación? Es el movimiento a través del agua por medio de las extremidades superiores e inferiores. Pienso que el principal obstáculo que se debe de vencer es el de perderle el miedo al agua y aprender a controlar tu cuerpo cuando está adentro.

Una vez adentro del agua el siguiente paso es aprender a flotar, después viene la parte de la respiración; al sumergirte tienes que tomar aire por la boca y una vez dentro sacarlo por la nariz.

Existen cuatro estilos en esta disciplina:

Mariposa: En este estilo ambos brazos se mandan al frente por encima del agua y posteriormente hacia atrás y es en ese movimiento debajo del agua en donde agarras impulso y vuelve a enviarlos hacia delante.

La patada es conocida como ‘de delfín’, ya que se realiza un movimiento descendente con las dos piernas juntas.

Dorso: Este estilo es similar al crol pero la posición del cuerpo ahora es boca arriba pero el movimiento de los abrazos es uno a uno y la patada es de igual forma oscilante.

Pecho: También conocido como el nado de rana, consiste en colocar el cuerpo boca abajo y con los brazos extendidos hacia el frente hacen un jalón hacía abajo para juntar los codos con el pecho, se levanta la cabeza para respirar y en ese punto se encuentran las palmas y se vuelven a enviar al frente.  Para realizar la patada es necesario doblar las rodillas para acercar los pies a la parta baja del tronco como si se formara un rombo y para finalizar se extienden las piernas rápidamente y ahí se encuentra el impulso.

Crol: consiste en mantener el cuerpo boca abajo y los brazos se mueven en el aire sacándolos uno a uno con la palma hacia abajo y en el momento que está adentro hace un jalón para volver a sacar el brazo y en ese proceso se gira la cabeza hacia el lado del brazo que va a salir para hacer una respiración y volver a introducir el mismo. Con las piernas realizas una patada oscilante, por lo regular por cada ciclo completo de brazos tienen lugar ocho patadas.

Espero les haya agradado esta breve introducción a esta gran disciplina, posteriormente estaré compartiéndoles diversos temas relacionados con la natación, videos de competencias, tips de alimentación etc. 

¡Compartan y comenten!